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아이들에게 성장시기별로 좋은음식

작성자 : 유은화

수정 | 삭제

입력 : 2006-07-17 10:47:10 (7년이상전), 수정 : (7년이상전), 조회 : 304

커뮤니티에 항아리가 자주자주 들어와야 되는데 그러지 못한점 참 많이 미안하게 생각합니다.

그런데 이코너를 이용하여 우리조합원간에 먹거리를 공유하고, 아이들에게 어떠한 음식이 좋은지

또 우리집에서는 어떻게 해먹는다든지, 서로 이야기하다보면 좋은 먹거리 이야기가되고, 건강에도

좋을텐데, 감추고 있는 재능을 왜 풀려하지 않으십니까,

그리고 아이들에게 어떤음식이 좋다더라 하는 이야기도 하시면 좋을것 같은데, 아쉽기만 하고요. 한

집씩 의무적으로 집에서 잘해먹는 음식이라든지, 좋은글 올리는거 하면 어떨까요?

맨먼저 가정식 백반을 아주잘한다고 소문을 들은 포도(들새방) 가 올려주시면 어떨까요?

꼭 부탁드리고 먹거리에 많은 관심부탁드립니다,

아이들에게 성장시기별로 좋은음식

0세에서 5세까지 중요한영양소 : 철분

6세에서 10세까지 중요한영양소: 키가 자라는시기 (단백질 ) 근육및 성장호르몬의 재료

11세에서 15세까지 : 칼슘

성장시기별로 아이들에게 중요한 음식이 있다고 들었습니다,

철분이 많이 들어있는 식품: 조개 (철분 함유량이 많음)

단백질이 많이 들어있는식품: 콩( 육류 단백질보다도 필수 아미노산이 많이 들어있음) 청국장,된장

칼슘이들어 있는식품: 멸치, 뱅어포, 유제품,

먹는것은 엄마의 정성이 중요합니다, 음식의 조리를 잘하고 못하고를 떠나서,

특히 어릴때의 식습관은 중요하기도 하고, 아이에게 필요한 영양소가 있기도하고,

음식을 조리한다는게 쉬운일은 아니지만, 그래도 가족의 건강을 생각하여 내가족의 건강을 지킬수 있

는, 엄마의 정성이 필요합니다,

안은정 ( 2006-07-24 13:52:36 (7년이상전)) 댓글쓰기

바쁘신데 이리 열심히 하시는데 죄송하네요.더운데 우리 아이들 먹거리 잘 해주셔서 늘 감사합니다. 지윤네 이사하고 한번 올려볼께요....

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