산마루어린이집 + 산마루공동육아사회적협동조합

2020년 1월 식단

산마루 어린이집

서대문구 어린이급식관리지원센터

이 슬, 홍윤정 영양사

첫째주

1(수)

2(목)

3(금)

4(토)

오전간식

당근고구마스프

단감 / 치즈

요거트

점심

떡만둣국 

백미밥

달걀말이

무파래무침

깍두기

기장밥

콩나물국

안매운제육볶음

무나물

배추김치

꼬마김밥

두부장국 

깍두기

제철과일

오후간식

찐단호박/둥굴레차

증편/두유

미숫가루라떼

열량(kcal)/

단백질(g)

652/19

725/22

700/20

둘째주

6(월)

7(화)

8(수)

9(목)

10(금)

11(토)

오전간식

사과 / 치즈

씨리얼/우유

오이스틱/요구르트

닭죽

귤/치즈

요거트

점심

백미밥

어묵뭇국

쇠고기브로콜리볶음

숙주나물

배추김치

수수밥

달걀감자국

두부강정

오이생채 

깍두기

닭가슴살김치볶음밥

숭늉

연두부+양념장

과일샐러드

배추김치

찰현미밥

콩비지찌개

당근달걀찜

잣멸치볶음

깍두기

찰보리밥

두부김국

돈육된장주물럭

시금치나물

배추김치

파인애플새우볶음밥

미소장국

깍두기

제철과일

오후간식

카스테라/우유

짜장면/보리차

김치전/옥수수차

찐고구마/주스

꿀떡/두유

고구마라떼

열량(kcal)/

단백질(g)

751/26

748/22

735/22

660/25

702/33

659/24

셋째주

13(월)

14(화)

15(수)

16(목)

17(금)

18(토)

오전간식

배/요거트

모닝빵/우유

당근스틱/요구르트

감자브로콜리스프

귤/치즈

요거트

점심

백미밥

미역국

돈육갈비찜

유자청샐러드

잘게썬배추김치

기장밥

소고기뭇국

메추리알새송이장조림

청경채볶음

배추김치

버섯불고기덮밥

숭늉

단호박범벅

오이생채

배추김치

수수밥

들깨미역국

당근두부전

콩나물무침

깍두기

찰현미밥

팽이된장국

돈까스

코울슬로

배추김치

유부초밥

미니우동

깍두기

제철과일

오후간식

무지개떡/우유

잔치국수

김가루주먹밥/보리차

삶은달걀/주스

완두콩빵/우유

바나나쉐이크

열량(kcal)/

단백질(g)

689/22

709/27

673/18

649/26

703/23

655/17

넷째주

20(월)

21(화)

22(수)

23(목)

24(금)

25(토)

오전간식

사과/치즈

씨리얼/우유

방울토마토/요구르트

달걀채소죽

점심

백미밥

맑은호박국

닭살간장조림

양배추찜+저염쌈장

배추김치

찰보리밥

설렁탕(+소면)

연근조림

무파래무침

깍두기

백미밥

단호박채소카레

숭늉

군만두

배추김치

기장밥

김칫국

두부쇠고기양념조림

당근감자볶음

깍두기

오후간식

햄치즈모닝빵/우유

핫도그/매실차

찐빵/두유

찐고구마/주스

열량(kcal)/

단백질(g)

688/30

718/23

669/18

660/28

다섯째주

27(월)

28(화)

29(수)

30(목)

31(금)

오전간식

모닝빵/우유

파프리카/요구르트

버섯채소죽

한라봉/치즈

점심

백미밥

순두부백탕

쇠고기무장조림

애호박나물

배추김치

돈육마파두부덮밥

숭늉

무나물

배추김치

귤

수수밥

애호박젓국

당면찜닭

숙주나물

배추김치

찰현미밥

시금치된장국

오이쇠고기볶음

청포묵김무침

깍두기

오후간식

치즈떡볶이/옥수수차

채소전/둥굴레차

찐단호박/주스

절편/두유

열량(kcal)/

단백질(g)

744/34

661/19

659/28

656/26